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微信运动的正确打开方式 你学会了吗?

    时下最时尚的运动是什么?毋庸置疑,就是风靡朋友圈的微信运动。“今天你走了多少步?“已经成为继晒娃、晒美食之后,微信圈里又一被热捧的话题。大家在朋友圈展示自己每天的步行记录,甚至有人为了冲榜首而深夜狂走冲刺。当各路大侠尽显身手之时,您是否还没有get微信运动新技能?尽管走路的健康益处有很多,但方法不对只会事倍功半,甚至损伤身体。究竟怎么走路才算锻炼?

先做热身 量力而行

为避免在运动过程中产生伤害,快走前先做一些伸展四肢的热身活动,防止因步幅过大而造成拉伤;在选择路线时,一定要绕开施工工地或其他比较崎岖的道路。专家建议,在开始运动时,可以隔天走一次,使身体有个慢慢适应的过程,但在逐步适应后就要坚持每天锻炼。运动环境的选择上,松软的土路和塑胶操场是最适合快走的运动场所。此外,公园和自家小区也是不错的选择,因为这些地方空气质量较好,可以保证在运动时,呼吸系统不受过多的伤害。  

微信运动的正确打开方式,你学会了吗?

正确走姿 事半功倍

除了运动前的热身和运动环境的选择,正确的徒步姿势也很关键。美国匹兹堡大学一项研究发现,走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因为快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果,且相比其它运动,对身体的损害也最小。然而不正规的快走姿势亦可能引起事倍功半的效果,例如习惯“内外八字”走路的人,会由于发力点和着力点与正常走路的人不一样,造成髋关节和膝盖的过度磨损。由于走路姿势不正的人,通常鞋子磨损也比正常走路者更快,建议鞋子的一边习惯性磨损的人最好去医院咨询,及时纠正走路方式。另外,快走还应配合正确的摆臂姿势,即曲臂摆,因为直臂摆容易使胳膊充血,引起不适。正所谓无规矩不成方圆,别看快走是一项简单的锻炼,正规的姿势才能起到事半功倍的效果。

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P8助力 重在坚持

不论什么样的运动形式,要想起到健身效果,坚持才是硬道理。而对于以忙碌为借口,下班回家后迟迟不肯踏出家门的白领而言,日趋严峻的亚健康问题已赤裸裸地呈现在体检表的各种↑箭头上。与其说当下年轻人懒惰,不如说他们没找到能够鼓励自己坚持锻炼的理由。对于手机不离身的微信运动员而言,拍照作为健身“夹餐”,当你走累的时候可以停下来拍一拍周边的美景,放松心情,有助于继续前进。

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华为P8作为当下最受欢迎的4G手机之一,在华为创新引入的相机拍摄理念下,用户可通过P8实时预览拍摄单反相机中的B门长曝光照片——P8的流光快门功能,可用手机光源在夜空中划出运动宣言,绘制萌萌的笑脸图案,亦或捕捉车水马龙的时尚街头,让心情变得更加美丽。此外,华为P8内置业内领先的Hi6402数字音频处理芯片,提供身临其境的HIFI级音效,让夜间锻炼有美妙的乐音相伴。如此美妙的“陪练”在身边,还担心每天40分钟快走坚持不下来吗?

微信运动的正确打开方式,你学会了吗?

    手机作为新兴的生活娱乐必备品,以日益丰富的游戏及APP吞噬着大众的业余时间,甚至成为不出门锻炼的“最好借口”。如今微信运动的兴起,也许可以让手机洗脱罪名,以其强有力的软硬件搭配,为用户提供更为健康有益的健身方案,陪伴健康快走的每一步。华为P8以强有力的4G网络、出色的拍照表现及业内领先的HIFI音效,润色夜间锻炼之旅,有它做陪练,你离微信运动排行榜首,也许只是一步之遥

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